OXALATEN - MEER INFO

OXALATEN


Mogelijke strategieën die kunnen helpen bij het beheersen van oxalaat-overload

Er zijn verschillende strategieën die kunnen helpen bij het beheersen van oxalaat-overload, vooral bij kinderen met autisme. Het is belangrijk om voorzichtig en geleidelijk aan te handelen, vooral als er een vermoeden is van een oxalaatprobleem. Hier zijn enkele aanbevolen stappen:

1. Oxalaatarm dieet
Het verminderen van de inname van oxalaatrijk voedsel is een belangrijke stap om de belasting van oxalaten in het lichaam te verlagen. Een oxalaatarm dieet moet zorgvuldig worden ingevoerd, aangezien het plotseling elimineren van alle oxalaten symptomen van ontgifting kan veroorzaken, zoals vermoeidheid, huiduitslag, of andere reacties. Voedingsmiddelen met een hoog oxalaatgehalte zijn onder andere:

Spinazie
Rabarber
Amandelen
Zoete aardappelen
Rode bieten
Chocolade
Focus op voedsel met een laag oxalaatgehalte, zoals:

Vlees, gevogelte, en vis
Zuivelproducten
Eieren
Komkommers, sla, en broccoli

2. Calciumsuppletie
Het innemen van calciumrijke supplementen of voedingsmiddelen tijdens maaltijden kan helpen om oxalaten in de darmen te binden en zo hun opname in het lichaam te verminderen. Dit is vooral nuttig als het calcium wordt ingenomen met oxalaatrijk voedsel, omdat het calcium-oxalaatcomplex onoplosbaar is en daardoor via de ontlasting wordt uitgescheiden in plaats van opgenomen.

3. Darmgezondheid verbeteren
Omdat een verstoorde darmflora kan bijdragen aan oxalaatoverload, is het belangrijk om de darmgezondheid te ondersteunen:

Probiotica: Het toevoegen van bepaalde probiotica, zoals Lactobacillus en Bifidobacterium-soorten, kan helpen de balans van gezonde darmbacteriën te herstellen. Ook probiotica met Oxalobacter formigenes kunnen helpen bij het afbreken van oxalaten in de darmen.
Prebiotica: Dit zijn vezels die de groei van goede bacteriën bevorderen. Vezelrijke voeding kan de darmgezondheid ondersteunen.
Glutenvrij en caseïnevrij dieet: Voor sommige kinderen kan het volgen van een glutenvrij en caseïnevrij dieet helpen om darmproblemen te verminderen, hoewel dit per kind verschilt
.
4. Geleidelijke reductie
Het is belangrijk om oxalaten geleidelijk uit het dieet te verminderen. Een plotselinge daling kan oxalaten vrijmaken die zich in de weefsels hebben opgehoopt, wat kan leiden tot ontgiftingsreacties, zoals irritatie van de huid, pijn in gewrichten, of andere symptomen. Langzame afbouw is veiliger en voorkomt deze ontgiftingsproblemen.

5. Ondersteuning van de ontgiftingsprocessen
Kinderen met autisme kunnen moeite hebben met het ontgiften van oxalaten, dus het ondersteunen van de lever en de nieren kan helpen bij de eliminatie van overtollige oxalaten. Dit kan worden gedaan door:

Voldoende hydratatie: Water drinken helpt om oxalaten via de urine af te voeren.
Supplementen zoals N-acetylcysteïne (NAC) en glutathion kunnen de lever helpen bij de ontgifting.
Magnesiumsuppletie kan nuttig zijn, omdat magnesium de kristallisatie van calciumoxalaat kan verminderen en kan helpen bij de algehele ontgifting.

6. Versterking van mineralenbalans
Oxalaten kunnen zich binden aan belangrijke mineralen zoals calcium, ijzer en magnesium, wat kan leiden tot tekorten aan deze mineralen. Het aanvullen van deze mineralen kan helpen bij het verbeteren van de gezondheid en het voorkomen van tekorten.



Share by: